Ενσυνείδητη Διατροφή (Mindful Eating)
Το Mindful Eating δεν είναι δίαιτα, είναι τρόπος ζωής.
Ακούστε το Σώμα σας
Μάθετε να ξεχωρίζετε την πραγματική πείνα από τη συναισθηματική πείνα.
- Φάτε χωρίς περισπασμούς.
- Μασήστε αργά.
- Απολαύστε κάθε μπουκιά.
"Όταν τρως, να τρως μόνο."
— Zen Proverb
Η Αλλαγή Ξεκινά από Μέσα
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί.
